وصفات مياه.. للتخلص من السموم وزيادة التمثيل الغذائي

تعد وصفات المياه للتخلص من سموم الجسم من أشهر أنواع التطهير المعروفة مؤخراً، والمشهورة باسم "مياه ديتوكس"، نظراً لمساعدتها على تطهير الجسم كلياً من السموم والمواد التي تصيب الكليتين والكبد، وهذا ما يحتاجه الجسم بعد شهر رمضان، الشهير بالأكلات الدسمة والحلويات الشرقية الغنية بالدهون غير الصحية.

في هذه الوصفات البسيطة لمياه للتخلص من السموم، يمكنكِ الاعتماد على الفواكه والخضراوات والأعشاب، التي قد لا تخلص جسمك تماماً من الأضرار، لكنه سيبدأ عملية التمثيل الغذائي لديك، ويدعم الكبد، ويوفر العناصر الغذائية بطريقة طبيعية وغير ضارة، إضافة إلى أنها غنية بمضادات الأكسدة الطبيعية لعكس تلف الخلايا. في هذا التقرير، سوف نرصد أهمية مياه التخلص من السموم أو الديتوكس، وأفضل المكونات التي يمكنكِ اعتمادها لتطهير جسمك.

فوائد إزالة السموم بواسطة المياه:
على الرغم من أن جسمك يقوم بعمل رائع في التخلص من السموم من خلال أعضاء - مثل الكلى والكبد - فإن الحفاظ على رطوبة الجسم يساعد أعضاء الجسم على العمل بالمستوى الأمثل، لذا فإن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في جهود إزالة السموم من الجسم.

يعزز الماء الصحة العامة من خلال:
· تقليل التعب الجسدي والعقلي والترنح.
· تجديد الجسم بعد التمرين.
· طرد السموم من أعضاء، مثل: الكلى والكبد.
· تحسين المزاج.
· تحسين التمثيل الغذائي، وفقدان الوزن.
· تحسين صحة الجهاز الهضمي.

تابع القراءة للحصول على وصفات مياه التخلص من السموم:

1. ديتوكس الخيار

المكونات:
· حبة خيار مقطعة شرائح.
· رشة من ملح الهيمالايا.
· ليمونة مقطعة إلى شرائح.
· 4 أكواب من الماء.

طريقة التحضير:
يمكن تحضير وصفات الماء المنقوع سريعاً، والخطوة الوحيدة المطلوبة هي إضافة المكونات إلى إبريق كبير، ثم تركها في الثلاجة قبل الشرب بحوالي 6 ساعات أو أكثر.

ماذا تفعل في الجسم؟
المياه المنقوعة طريقة سهلة لزيادة مدخولك من المياه، بالإضافة إلى أن العناصر الغذائية في الخيار تضم كميات كبيرة من فيتامين (أ وج)، بالإضافة إلى السيليكا والبوتاسيوم، وكلاهما من المعادن الأساسية.

2. ديتوكس البطيخ والنعناع

المكونات:
· كوب من البطيخ مكعبات.
· حفنة من النعناع الطازج.
· 4 أكواب من الماء.

ماذا تفعل في الجسم؟
يحتوي البطيخ على البوتاسيوم، وهو معدن يساعد في دعم العديد من الأعضاء، بما في ذلك الكلى المسؤولة عن طرد السموم من نظامنا.

3. ديتوكس الزنجبيل بالنعناع

المكونات:
· حبة خيار مقطعة شرائح رقيقة.
· إنشان من جذر الزنجبيل الطازج المقشر.
· قطعتان من الليمون.
· 10 - 12 ورقة نعناع طازجة.
· قليل من ملح الهيمالايا.
· 4 أكواب من الماء.

ماذا تفعل في الجسم؟
الزنجبيل الذي ثبتت فاعليته في المساعدة على الهضم، يقلل الغازات وانزعاج الأمعاء، ويساعد على منع تقرحات المعدة والبكتيريا السيئة من أن تسكن الأمعاء، ويحتوي على مركبات قوية مضادة للالتهابات تقلل الألم وأعراض الالتهاب.

كما أن الزنجبيل لديه أيضًا القدرة على تخفيف الغثيان، ويمكنه أيضًا تقليل مستويات الأنسولين في الدم، ما قد يساعد في إدارة الوزن، ويمكن أن يحمي أيضًا من الفيروسات حيث إن لديه القدرة على منع نزلات البرد وتسكين التهاب الحلق.