شيبس الكيل الصحي... يعدّ الكيل من أنواع الأطعمة الصحية الخارقة لاحتوائه على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم، أعدوا شيبس الكيل المخبوز كوصفة سهلة وخفيفة، جربوها وشاركونا رأيكم بالمذاق. وقت الطهي: 30 دقيقة.. يكفي ل: 3 أشخاص.
* المقادير:
- كيل: 8 عود (عروق).
- زيت الزيتون: 2 ملعقة كبيرة.
- بابريكا: ملعقة صغيرة.
- ملح: رشّة.
- فلفل أسود: رشّة.
* طريقة التحضير:
1. يوضع ورق الشمع في صينية الفرن.
2. تنزع العروق عن الكيل، وتوضع بأوراق الكيل في الصينية ويضاف إليه الزيت، والملح، والفلفل.
3. تخلط المكونات جيداً بحيث تغطي التوابل وزيت الزيتون أوراق الكيل.
4. توضع الصينية في الفرن لمدة 10 دقائق على درجة حرارة 150 درجة مئوية.
5. بعد ذلك تقلب الأوراق وتوضع على الجهة الثانية لمدة 5-10 دقائق حتى تصبح أوراق الكيل مقرمشة.
للتواصل معنا 