رقائق الشوفان بالعسل للدايت... قدموا حلويات خفيفة على المعدة وقليلة السعرات الحرارية، تعلموا خطوات عمل رقائق الشوفان بالعسل للرجيم، وتمتعوا بطعمه المذهل والرائع. وقت الطهي: 10 دقيقة.. يكفي ل: 1 أشخاص.
* المقادير:
- الشوفان: ربع كوب (رقائق).
- حليب: ربع كوب (سائل).
- زبدة الفول السوداني: ملعقة كبيرة.
- الكاكاو: نصف ملعقة كبيرة (خام بودرة).
- العسل: ملعقة كبيرة.
- مكسرات: حسب الرغبة (جوز ولوز).
- الفواكه المجففة: حسب الرغبة.
* طريقة التحضير:
1. في وعاء للخلط، ضعوا رقائق الشوفان، والحليب، وزبدة الفول السوداني، والكاكاو، واخلطوا كل المكونات معاً حتى تتجانس جيداً.
2. انقلوا المكونات في علبة أو برطمان محكم الإغلاق.
3. أدخلوا البرطمان للثلاجة لمدة ليلة كاملة.
4. أخرجوا البرطمان من الثلاجة، وأضيفوا العسل والمكسرات والفواكه المجففة على الوجه ويُقدم فوراً.
للتواصل معنا 